Specjalistyczna Poradnia Rodzinna
40-126 Katowice, ul. Okrzei 4
Biuletyn Informacji Publicznej
  • Specjalistyczna Poradnia Rodzinna 40-126 Katowice, ul. Okrzei 4
Specjalistyczna Poradnia Rodzinna

Zagrożenie COVID–19

UWAGA!

KLIENCI SPR PRZYJMOWANI SĄ NA TERENIE PLACÓWKI PO WCZEŚNIEJSZYM UMÓWIENIU WYŁĄCZNIE TELEFONICZNYM Z PROWADZĄCYM SPOTKANIE

Prosimy o punktualne przybycie na umówioną godzinę aby nie oczekiwać na poczekalni. Klienci winni być wyposażeni
w maseczkę ochronną i rękawiczki oraz własny długopis.

Harmonogram pracy pracowników i numery telefonów znajdują się na stronie www.poradniarodzinna.com.pl

KORONAWIRUS.  KIEDY SIE BOISZ... i  KIEDY BOI SIĘ TWOJE DZIECKO

JAK PORADZIĆ SOBIE  Z  WŁASNYM LĘKIEM I LĘKIEM DZIECKA W TYM TRUDNYM CZASIE?

To, że się boimy, to zupełnie naturalne. Nagle z dnia na dzień wszyscy znaleźliśmy sie w nowej, trudnej i dotąd nieznanej nam rzeczywistości. Codziennie jesteśmy zalewani informacjami o groźnym wirusie, a z powodu  zagrożenia epidemiologicznego zmuszeni zostaliśmy do izolacji i  rezygnacji z dotychczasowego trybu życia.  Nam, dorosłym niełatwo pogodzić się ze zmianami, jakie nadeszły. Tym trudniej zrozumieć je dzieciom, dla których rozwoju niezwykle ważne jest poczucie stałości i bezpieczeństwa.  Nasze dzieci również zostały wyrwane z codziennych rytuałów, przestały chodzić do szkoły, przedszkola, odwiedzać dziadków, chodzić na place zabaw, spotykać się z kolegami. Ich świat także wywrócił się do góry nogami...Zmiany nadeszły gwałtownie, a każdy z nas inaczej się do nich  adoptuje, podobnie jest z dziećmi.

Najważniejsze jest jednak to, jak my dorośli podchodzimy do tego tematu. Jeśli będzie nam trudno zapanować nad własnym lękiem i strachem, dla dziecka,  bez względu na jego wiek, będzie to  sygnał, że też ma się bać.

Zebraliśmy dla Państwa parę podpowiedzi,  jak radzić sobie z własnym lękiem, ale również jak wspierać dzieci  w tym trudnym czasie.  Jak być z nimi blisko? Jak rozmawiać? Jak odpowiadać na ich emocje?
 

    Dokumenty do pobrania:

    KIEDY SIĘ BOISZ...

    • Myśl o tym, na co masz realny wpływ.
    • Nie ulegaj fakenewsom. Sprawdzaj tylko rzetelne źródła informacji  (np. WHO, GIS).
    • Wyznacz sobie  godziny, w których czytasz na temat sytuacji w Polsce i na świecie, żeby nie być podłączonym bez przerwy do strumienia informacji.
    • Wykorzystaj czas spędzony w domu, poszukaj nowych aktywności dla siebie i Twoich domowników.
    • Szukaj pozytywów, stosując różne techniki wyobrażeniowe związane ze zmianą twojego funkcjonowania: czyli jeśli myślisz z paniką o tym, że przez następne tygodnie czy miesiące będziesz musiał siedzieć w domu, to spróbuj sobie wyobrazić, co będziesz w tym czasie robił, na co nie miałeś wcześniej czasu,  np. gotowanie zdrowych posiłków, oglądanie filmów,  nadrobienie zaległości czytelniczych, zabawy i gry z dziećmi.
    • Rozmawiaj z bliskimi na różne tematy.
    • Nie angażuj się w rozmowy pogłębiające Twój niepokój.
    • Porozmawiaj z kimś, kto nie wpada w panikę.
    • Poszukaj relaksacyjnych form dla siebie.
    • Skup się za to na tym, co możesz zrobić, jakie działania profilaktyczne podjąć, by nie czuć bezradności, ale by pomóc chronić siebie i innych.
    • Nie zamartwiaj sie tym, co się jeszcze nie wydarzyło:-)

    KIEDY BOI SIĘ TWOJE DZIECKO...

    • Bądź blisko. Przyglądaj się dziecku, bądź uważny i reaguj na jego potrzeby.
    • Zaspakajaj naturalną ciekawość dziecka. Nie udawaj, że nic się nie dzieje. Rozmawiaj z dzieckiem. Opieraj się na faktach.
    • Daj sobie czas. Nie na wszystkie pytania musisz znać odpowiedź., masz prawo do "nie wiem".
    • Bądź szczery. Mów prawdę, dostosowaną do wieku. Możesz wspólnie z dzieckiem szukać rzetelnych informacji.
    • W rozmowie z dzieckiem kieruj się tym, w co sam wierzysz, np. tym, że masz nadzieję, że nie zachorujecie, że robicie wszystko, żeby uniknąć zarażenia. Ważne jest, by nie obiecywać dziecku czegoś, czego nie jesteś pewny.
    • Bądź uważny na to, czego świadkiem jest dziecko, jak często ogląda telewizyjne kanały informacyjne, słucha informacji i do jakich treści ma ono dostęp.
    • Zwróć uwagę na to, w co bawi  dziecko i w jaki sposób. Jeśli zabawa porusza treści związane z kwarantanną, możesz włączyć się w zabawę, uspakajając jej charakter.
    • Rozmawiaj z dzieckiem o tym,  jak zadbać o higienę.
    • Korzystaj z "bajek-pomagajek" (np.."Bajka o złym królu wirusie i dobrej kwarantannie" D. Bródka ), które pomogą dziecku oswoić się z nową rzeczywistością.

    Źródła i polecane artykuły:

    Masz pytania? Skontaktuj się z nami